ストレッチでダイエットをする時の注意点は?

ダイエットに限らずストレッチを行うにあたっての注意点がいくつかあります。
ストレッチをするときは、反動をつけた運動をしないことが大切です。
過度な負荷を筋肉にかけてしまうことが、反動をつけてストレッチを行うとであります。
負荷をかけすぎると、筋肉を傷めてしまうことがあるので気をつけましょう。
効率よくダイエット効果を生むことが、ゆっくりとストレッチを行い体をほぐすことによって可能となります。
禁物なのは、ストレッチで無理な動きをすることです。
ケガのもとになるのは、無理して筋肉をひっぱってしまうことです。
過度の負担を筋肉にかけることは、決してダイエットにとってもよいことではありません。
実際ストレッチを行う場合には、呼吸を止めないようにしましょう。
ストレッチ中に息を止めてしまうと、余分な力が身体に入ってしまうからです。
ダイエットの妨げに、正しい呼吸が伴わないストレッチ運動はなることがあります。
ストレッチは、呼吸を絶対に止めないようにして行いましょう。
ゆっくりと無理をせず、リラックスしてストレッチを行うことが、ダイエット効果のある運動のポイントです。
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